黒豆ダイエット やり方

話題沸騰中！ 黒豆ダイエット！
黒豆を食べるだけでダイエット＆美肌効果！

黒豆ダイエットは、2010年3月29日に日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科ダイエットスペシャル!」で話題となり、スーパーで黒豆が売り切れるなんてことにもなりました。

番組内では、おデブなタレントで有名な、安田大サーカスのHIROさんが、余命３年と宣告されダイエットに取り組んだのが、黒豆ダイエットなのです。

HIROさんは、1ヶ月続けた結果、153キロあった体重が132.2キロまで減り、ウエストサイズも143cmから123cmになったという驚きですね！

黒豆は、胃の中で残って満腹感が持続するので、食べ過ぎを防いでくれるそうです。また、食物繊維が、腸を刺激して便意を促す効果があるため、便秘の解消につながるなんて言われています。便秘がちで、肌荒れやニキビが気になる方にも、効果があるそうです。

安田大サーカスのHIROさんが挑戦！！
黒豆ダイエットのやり方は・・・

乾燥した黒豆70グラムを一晩、水に浸してふやかします。水の量は、黒豆の倍です。ふやかした黒豆を15分ほど柔らかくなるまで蒸します。蒸した黒豆をスープやサラダ、炒め物などの料理として使います。1日70グラムまでなので、１食で70グラム食べても大丈夫です。

黒豆に含まれるサポニンには、食事で摂った余分な脂肪分を覆って、体内への吸収を抑える働きがあるとのことで、油の多い肉料理などの場合は、一緒に食べると良いでしょう。

※注意※
１日70グラム以上の黒豆を食べるとお腹を下すことがあります。
豆類は高タンパクのためプリン体を多く含んでいますので、腎臓が弱っている人などは、痛風や尿酸結石などの病気になる場合があります。腎臓病を持っている方は医師に相談してください。

14日コース	42日コース	70日コース
黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) １kg	黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) 3kg	黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) 5kg
乾燥黒豆 1キロ	乾燥黒豆 3キロ	乾燥黒豆 5キロ

保存が効くから大丈夫！
まとめて買って、黒豆ダイエット！！

黒豆ダイエットには、乾燥した黒豆を１日７０グラム、水で戻して食べる必要があります。１０日で７００グラム、１ヶ月なら２１００グラムも必要なのです。

乾燥した黒豆は、涼しくて暗い場所で保存していれば半年くらいは保存が効くので、まとめて買っても大丈夫ですよ。

試しに１キロだけ！ 黒豆 業務用 ( 乾燥済み ) １kg

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黒豆にはダイエットパワーのほかにも血液サラサラパワーがあると言われています。

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ダイエットだけじゃないニキビ対策にも！ 黒豆ダイエット

黒豆ダイエットのやり方は、1日1回70グラムの黒豆を食べるだけ！一晩、水に浸しふやかした黒豆を料理に加えるだけだから簡単です。１日１食を黒豆を使った料理にすれば他は何を食べても良いので、今までツライ食事制限などのダイエットを試してきた方にはオススメです。黒豆は、胃の中に残る時間が長いので、腹持ちが良く満腹感が持続します。